kiedy widac

[...] jeść albo jedzenie przygotowywać:P Co do moich danych to mam 176cm wzrostu, ważę około 67kg więc jak widać jestem ekto. Oprócz siłowni trenuję też mma ale ostatnio mam długą przerwę spowodowaną kontuzją i nie wiem czy i kiedy do tego wrócę. Diety jak już wspomniałem nie posiadam i żadnych przeciwwskazań medycznych również nie mam. To chyba tyle.

Patrząc na mój aktualny brzuch, po jakim czasie tych cwiczen, będą jakieś lepsze efekty, mocniej widać? I kiedy zmienić poziom z 1 na drugi np? Ile średnio trwa wykonywanie poziomu pierwszego? Bo mi się wydaję, że to dla mnie za łatwe?

mam praktycznie od kiedy pamiętam na lewym policzku mniej więcej na wysokości ust też takie coś, normalnie tego aż tak bardzo nie widać dopiero podczas uśmiechania się pojawia się bardziej wyrazisty taki jakby "dołek". Da się z tym żyć więc się nie przejmuj

Nie widać, że chodzę nad SW od jakiegoś czasu{{:-( ?-chodzi mi raczej o konkretne ćwiczenia :P Od kiedy zrobiłem więcej posiłków w mniejszych porcjach jest już lepiej. Wzdęcia i tak się pojawiają, lecz co jeszcze można zrobić, aby je ograniczyć? edit: hantelki 7 KG Zmieniony przez - alepeszek w dniu 2015-08-21 19:05:34

****a 36 w lapie i dostaje rozpiske cyklu, kiedy wyraznie widac ze gosc nawet nie wie jak policzyc ile b/ww/t dziennie zjada niedlugo ktos tu rozpisze 14latce cykl z estrogenow na porost cycokow

@faftaq no ja rozumiem, ja też nie jem co chce i kiedy chce : ) dlatego dopisałem, że oboje znamy już swoje organizmy na tyle, by dostosować papu : ) @Spooky00 ja naprawdę nie pisałem o tej diecie żeby Cie zanudzić albo odwieść od kupowania supli, ale no musisz się zapoznać z zasadami, bo wyraźnie widać, że nie rozumiesz dalej po co jest gainer, [...]

Wafel powiedz mamie żeby zaglądneła do działu odżywianie... tam poczytała trochę i zasięgneła elementarnych podstaw n/t zapotrzebwania kalorycznego. Kiedy już pochłonie wiedze i napali się aby zastosować diete np CKD, odwojaj ją do działu Trening tudzież Fitnes, dowie się tam o czymś takim jak ćwiczenia aerobowe... Jeżeli zastosuje odpowiednią [...]

[...] rok - 0,5 m Czwarty rok - 0,3 m Piąty rok - 0,1m Szósty rok - 0,03m To tylko pewien przykład, ale jak widać po drugim roku przekraczasz barierę, której byś nie osiągnął, kiedy od razu dostaniesz 5m, bo potem jest zero, albo na minusie i odejście ze sportu. To co rozpisałem zakłada, że za kolejnym cyklem progres jest zawsze coraz mniejszy. [...]

zanim zabralem sie za koks to walilem sporo pdzywek. dopiero na cyklu widac ze to lipa, tak samo dopiero na kosie wyczailem trening dla siebie oraz wyczulem punkty kiedy miesien jest juz disc doyebany.

Juz ktoś napisał o solidarności zawodowej. Tylko jest mały problem. Niektórzy policjanci zwyczajnie jej nadużywają. Pare lat temu pracowałem jako fizol. Pomagałem robić dach w domu pewnego policjanta. Kiedy wszystko już było zrobione gliniarz postanowił zrobić impreze. Zaprosił m.in. kolegów po fachu. To była taka imprezka typu - mamy kilka [...]

nie wiem kiedy będzie widać, wróżbitą nie jestem. po miesiącu już sam zauważysz pewne zmiany, ale by było konkret pewnie i dłużej. na rozporowym jest bezpiecznie o ile masz dobrze dokręcony, robiłem nieraz, nawet zwis głową w dół i było ok, ale to dokręcałem na siłę, wieszając się na nim i mając założone gumowe rękawice ;D co do zgiętych nóg, czy [...]

no teoretycznie tak, ale musi też popracowac, nad brzuchem, bo nie ładnie wygląda kiedy brzuch jest taki zwężony na środku :/ chyba wiecie o co mi chodzi... jak by był szerszy w brzuchu to by było inaczej i wtedy nie było by widac, tego że jest szerok z biodrach i ma duże uda :) ale dzieki za odp, sogi lecą :)

przy hantlach jest tak samo? zauważyłem dziwne zjawisko u ludzi, kiedy wyciskają sztangą to wyciągają barki w górę, dziwnie to wygląda... na pierwszy rzut oka wygląda to dobrze, jak normalny wycisk, ale po przyjrzeniu się widać ten ruch barków w górę, o dziwo przy hantlach tego nie ma, bo tu jakby każda ręka pracuje oddzielnie, ciężar nie jest ze [...]

[...] Majtałem nimi, obracałem i nic się nie wylało. Widać wcześniej kupiłej ujowe puedłka A co do ludzi to na mnie w pracy też lukali jak na czopa. Ale po 3 miesiącach (od kiedy zacząłem zdrowo jeść) wszyscy dopytują (zwłaszczxa babki ) jak jeść, co jeść ile jeść itp I to jest fajne Zwłaszcza, że widzą moje efekty. Zmieniony przez - kenio80 [...]

patrzac od kiedy startuje i uznajac fakt ze robi to nadal to trzeba przyznac ze kulturysta z niego dobry. masz moze jakies zdjecie tego goscia z ostatnich lat?? bo po zdjeciach widac ze nie zjadl za duzo dopalaczy i nie ulegl pogoni za masa .. dlatego jestem ciekaw jak teraz wyglada....

Tak na marginesie co sądzicie o tych panach? Ich twierdzenie, że można jeść co się chce i kiedy się chce, ważne aby kalorie i makroskładniki się zgadzały jest dość kontrowersyjne. A jeśli tak to jaki sens ma okresowy post skoro niema znaczenia czy zje się całą pule kalorii w ciągu 8,12 czy 24 h. Widać, że wzorują się na Hodge Twins którzy też [...]

no nie wiem om bo igły zapychaały sie jak cholera i widac było po dłuzszym zostawieniumałe łaczone granulki ale i tak zaufania nie mam do tego kiedy 3 razy zapchała mi sie igła po tym gownie wypiepszyłem na smieci:) kupiłem ip i działa ok a nastepnie przeboleje i kupie 10 amp zambonu:)

Czwartek 29 stycznia, DT Trening: Klatka, Przedramiona K: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie 7 serii z progresją ciężaru, ostatnia 8 reps (15-8) 15x30kg,35kg / 12x40kg,45kg / 10x50kg / 8x55kg x 2 serie 15x30kg,35kg / 12x40kg,45kg / 10x50kg, 55kg / 12x60kg 15x30kg,35kg / 12x45kg,50kg / 10x55kg, 60kg / 8x65kg 12x50kg,55kg / 10x60kg / 9x65kg / [...]

[...] mleka Włączyłem ryż basmati raz na jakiś czas jeszcze muszę kaszę włączyć. Jem serki wiejskie, jogurty naturalne, twaróg półtłusty. Dżemy tylko 100% owoców bez cukru I woda. Choć ciezko mi wypić butelkę wody dziennie i rzadko kiedy to robię A muszę zacząć bo mam masakrycznie sucha skórę. Zmieniony przez - Peel9119 w dniu 2020-04-15 11:06:05

[...] W ciągu tygodnia po stosowaniu zauważyłem istotne zmiany nietylko w gojeniu się podrażnionych miejsc, ale także zaniki suchego naskórka. Skóra mi się łuszczy co prawda (kiedy dłuższy czas nie stosuje maści), ale używając jej problem ten szybko znika (1-2 dni stosowania i zero suchego naskórka na twarzy). Maść jest na receptę. Uwagę jaką [...]